Résumé : i vous souhaitez explorer les chemins du "savoir-être heureux" et construire votre programme pour un bonheur durable, ce livre est pour vous ! Qu'est-ce que le bonheur ? Comment faire pour être heureux et le rester ? Cet ouvrage s'appuie sur les récents travaux de la psychologie positive, cette science du bonheur qui a identifié les attitudes et les stratégies qui favorisent le bien-être. Il vous offre toutes les clés pour : mieux comprendre vos émotions ; savourer l'instant présent ; gérer le stress et prendre soin de votre santé ; bien vivre avec les autres ; être positif et optimiste... Par des explications, des mises en situation et des exercices, l'auteure vous livre un ouvrage "clés en main" pour vous aider à pratiquer au quotidien cet art de vivre et optimiser votre capital bonheur.
Notes : Bibliogr. p. 197-200. Webliogr. p. 200